Mae llawer o bobl bellach yn troi at ddŵr alcalïaidd gwrthocsidiol fel ffordd o wella eu hiechyd a'u lles. Mae eiriolwyr y math hwn o ddŵr yn honni y gall helpu i niwtraleiddio radicalau rhydd niweidiol yn y corff, rhoi hwb i hydradiad, a hyd yn oed arafu'r broses heneiddio. Ond a oes unrhyw dystiolaeth wyddonol i gefnogi'r honiadau hyn? Yn y blogbost hwn, byddwn yn archwilio rhai o fanteision allweddol dŵr alcalïaidd gwrthocsidiol ac yn archwilio a yw'n cyflawni'r hype mewn gwirionedd.
Beth yw Dŵr alcalïaidd Gwrthocsidiol?
Dŵr alcalïaidd gwrthocsidiol yw dŵr sydd wedi mynd trwy broses ïoneiddiad i greu lefel pH uwch na dŵr tap arferol. Yn nodweddiadol mae ganddo pH rhwng 8 a 9, gan ei wneud yn fwy alcalïaidd. Mae hefyd yn cynnwys digonedd o ïonau negyddol, y credir bod ganddynt briodweddau gwrthocsidiol. Mae rhai cynigwyr dŵr alcalïaidd gwrthocsidiol hefyd yn honni bod ganddo glystyrau dŵr llai, y gall y corff eu hamsugno'n haws.
Manteision Yfed Dŵr Alcalïaidd Gwrthocsidiol
Mae yna nifer o fanteision posibl i yfed dŵr alcalïaidd gwrthocsidiol. Dyma ychydig ohonynt yn unig:
1. Yn niwtraleiddio Radicalau Rhydd
Mae radicalau rhydd yn foleciwlau ansefydlog yn y corff a all arwain at ddifrod celloedd a heneiddio. Mae gwrthocsidyddion yn sylweddau a all niwtraleiddio'r radicalau rhydd hyn ac atal neu wrthdroi'r difrod y maent yn ei achosi. Credir bod dŵr alcalïaidd gwrthocsidiol yn arbennig o effeithiol wrth frwydro yn erbyn radicalau rhydd oherwydd ei gynnwys ïon negyddol uchel.
2. Yn rhoi hwb i Hydradiad
Oherwydd bod gan ddŵr alcalïaidd lefel pH uwch na dŵr tap arferol, gall helpu i ailgyflenwi cronfeydd alcalïaidd y corff. Yn ogystal, mae rhai astudiaethau wedi awgrymu y gall dŵr alcalïaidd gael ei amsugno'n haws gan y corff, gan arwain at well hydradiad.
3. Yn cefnogi Iechyd Esgyrn
Canfu un astudiaeth fod yfed dŵr alcalïaidd am dri mis wedi arwain at welliannau mewn atsugniad esgyrn, sef y broses a ddefnyddir i ddadelfennu hen feinwe asgwrn a rhoi meinwe newydd yn ei le. Mae hyn yn awgrymu y gallai dŵr alcalïaidd fod yn ddefnyddiol i bobl ag osteoporosis neu gyflyrau eraill sy'n gysylltiedig ag esgyrn.
4. Gwella Treuliad
Gall amgylcheddau hynod asidig yn y perfedd arwain at broblemau treulio fel adlif asid, chwyddedig, a diffyg traul. Gall dŵr alcalïaidd helpu i niwtraleiddio'r asidedd hwn a gwella'r swyddogaeth dreulio gyffredinol.
Casgliad
Er bod y dystiolaeth wyddonol ar fuddion dŵr alcalïaidd gwrthocsidiol yn dal i fod braidd yn gyfyngedig, yn sicr mae rheswm i gredu y gallai gael rhai effeithiau cadarnhaol ar y corff. Yn ogystal, mae llawer o bobl yn gweld eu bod yn mwynhau blas dŵr alcalïaidd yn fwy na dŵr tap arferol, gan arwain at fwy o hydradiad a lles cyffredinol. Yn y pen draw, mae'r penderfyniad i yfed dŵr alcalïaidd gwrthocsidiol yn un personol - ond os ydych chi'n chwilio am ffordd i wella'ch iechyd a rhoi hwb i'ch lefelau egni, mae'n sicr yn werth ei ystyried.
